“Sesión conciencia plena” es el proyecto que la empresa Del Mar Apparel lanzó para que las colaboradoras puedan aprender una técnica de meditación sentada, así como fomentar las caminatas despacio, concentrándote en cada paso, equilibrio y sensación del momento. Asimismo, la sesión busca aplicar conciencia plena en acciones cotidianas como: comer, lavarse los dientes, ducharse, etc., prestando atención a los sentidos.
Las participantes aplicaron conciencia plena, siendo esta una herramienta poderosa para mejorar su salud mental, física y calidad de vida, aportando estabilidad emocional, claridad mental y satisfacción diaria. Se les realizó conciencia de dedicar unos minutos al día, sentados o en movimiento, dándoles pautas para que puedan construir una práctica duradera que hagan del presente un espacio de bienestar.
Este proyecto, dio inicio el lunes 9 de junio con una duración de 12 sesiones, donde se ofrecerán talleres presenciales, acompañamiento médico y psicológico, actividades grupales elaboración de planes alimenticios y recursos didácticos diseñados para fomentar el autoconocimiento, la aceptación personal, dietas saludables y la confianza en uno mismo.
Ser responsables de practicar unos minutos y ser constantes es lo ideal para practicar a lo largo del tiempo este tipo de auto-cuidado de esta manera nos demostramos una actitud amable donde no nos juzgamos, siendo flexibles y respetuosos con nosotros mismos.
